Witam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 15% bf, budowanie masy przychodzi mi z łatwością, gorzej ze zredukowaniem tłuszczu w okolicach brzucha. 2) wiek 23 3) waga/wzrost 75kg i 180 cm wzrostu 4) staż treningowy 7 lat 5) cel cyklu budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] niesamowite. Podjedź kiedyś na program-by zobaczyć mistrzów -zawsze to robi wrażenie :) A kolega na zdjęciu-akurat tak wyszło podczas oddychania-wiadomo-faceci brzuchem oddychają bardziej niż klatą. A po drugie-to kulturyści ekstremalni-nie mają talii jak klasyczni,czy plażowi . Choc patrze teraz na inne jego zdjęcia-troche ma jednak wystający :)
[...] Ostatnia seria na suwnicy, mimo przerwy blisko 3 tyg od mocniejszego treningu samych nóg, siłowo bez problemu te 200kg , był spory zapas ale już nie zamierzam się teraz katować przed weselem na trening nóg , prawdopodobnie był to ich ostatni trening, albo jeszcze jeden zrobię ale lżejszy [...]
Zostały mi 3 tygodnei redukcji, dopiero teraz dostałem wypłatę aby nakupić odpowiednich suplementów i chcę ogarnąć co kiedy brać, żeby miało to ręce i nogi. Jak zawsze będę wdzięczny za pomoc. Co mamy: 1. Bcaa 2. WPC 3. WPI 4. Tran 5. Olej lniany 6. Omega3 7. Witaminy i minerały 8. Test Freak (miałem zamówić Anabolic Freak bo ponoć ułatwia [...]
To teraz coś ode mnie. Przede wszystkim dziękuję Bzykowi i Mikołajowi za pomoc w dniu startu, za ogarnięcie mojego nie ogaru i dopilnowanie wszystkiego a także za towarzystwo podczas jedzenia :P Niestety u mnie nie będzie zdjęć jedzenia bo byłem taki zajęty i pochłonięty ze nic nie zrobiłem, ino tyle co ze snapa i insta można zobaczyć :P Jakie [...]
[...] przez 25 minut. Teraz wygladal zayebiscie, ale tylko przez pierwsze 7-8 minut. Potem juz tylko stal i raz na 2 minuty rzucal lowa. Wg mnie albo myslal "wygralem walke, wiec teraz bezpiecznie do decyzji", albo po prostu nie mial gazu na wiecej (ergo werdum post-usada). Rogan strasznie dal dupy z Reemem. Typ dostal brutalne KO, po ktorym dlugo nie [...]
Długi plan ale . Weekend za dwa tygodnie odpada z powodu wyjazdu ;) potem możemy dać- oczywiście więcej wegli 50/100g odpowiednio. Do tego Fat zamiast w piątek to w sobotę. Na podobnej zasadzie.Ale czy podziała czy nie zobaczysz po kolejnym weekendzie. Jest wiele opcji. Ale jedna rzecz ma być wspólna (i nadrzędna zarazem) MA BYĆ SMACZNIE ! To nie [...]
[...] jezli martwisz sie tetnicami to zbadaj lepiej homocysteine ;) Co do bf cardio zacznij od 5/6 razy w tyg ale minim. 45 rano wywal nabial przenice fruktoze I inne cukry Pamietaj ze najtanszy sys. To sys. Eliminacji I prowokacji a diagnoza 2/3sukcesu Przepraszam ze dopiero teraz odp ale patoligiczny brak czasu u mnie pozdrawiam cie serdecznie :-)
Wojtek,napisze Ci ze jak dla mnie to nawet bardziej niż OK. Napisałeś o tym (proste w piątek a złożone w sobotę) co ja sam wielokrotnie u siebie próbowałem zrobić. Ale nie wychodziło. Jestem ciekaw jak to u Ciebie będzie. W niedzielę po treningu powinno być bosko. W sobotę rano może być mgła,może lecz nie musi. Za to w sobotę już mało prostych [...]
[...] :) osoby testujące bardzo chwaliły. Za niedługo będą kolejne badania także zobaczymy :) Kumpel ma parę soków pójdę do niego to wrzucę parę fotek :) tak UFC to stara cobra teraz juz bedzie ufc dobre z UFC polecam testosterony bardzo dobre sa , treny srednio jak mam byc szczery :) Zmieniony przez - SaszaUFCC w dniu 2016-09-11 14:59:58
[...] sobie liczyłem to wyszło mi ok 21%, a to było kilka kg temu). Ogólnie po kilku miesiącach walki jestem zadowolony z efektów. W kwietniu brzuch odstawiał mi dość widocznie, a teraz musiałem zmienić rozmiar paska, bo poprzedni był za duży ;) Z ok 105cm w pasie w kwietniu zszedłem do 85, przy 94kg wagi początkowo i 82 obecnie. Generalnie mam [...]
[...] 10-8, dominacja w stójce, knockdown, dobra próba mataleo, gnp, złamanie palca, ale z pewnością Werdum wygrał wszystkie rundy. Mógł bardziej przycisnąć i przez to pewnie teraz Cain dostanie TSa a Werdum JDSa (i stawiam na JDSa przez nokaut.. again). Werdum kolejny raz udowodnił, że jest w każdej płaszczyźnie dużo lepszy od Browne'a a Edmond [...]
Witam. Chciałbym zacząć dietę redukcyjną, ale problem tkwi w ilości spożywanych kcal. Ale po kolei: Z siłownią miałem kilka razy styczność.Czy to dwa miesiące na wakacje czy nieregularnie miesiąc, przerwa i znów miesiąc. Ostatnio styczeń-marzec. Patrząc na kalkulatory zapotrzebowania kcal, obliczają mi one że żeby utrzymać wagę muszę jeść [...]
Ćwiczyłem niecały rok po czym zrobiłem sobie przerwę 9 miesięczną :P Ćwiczę od 11 września... Aktualnie stosuję Beta Alanine oraz Kreatynę, dieta dobra, różnorodna. I teraz pytanie do was moi drodzy, jakie jeszcze (o ile takowe istnieją) polecacie suplementy na wzrost masy mięśniowej? Pozdrawiam.
[...] fizycznie i ogólnie dobry występ - walkę wieczoru dostali więc coś to znaczy. Wydaję mi się że początek końca to kiedy gilotyna nie weszła... Niech Ali robi co chcę, teraz miał walkę o bycie goat , przegrał i nagle ma odejść? Szkoda mi go w chvj - wiem, że ludzie patrzą przez pryzmat jak przegrał - ale on zawsze przegrywa w kiepskim [...]
urlop bardzo udany, ale teraz zostało 12 dni do wesela, wczoraj zawody w Strzegomiu (dzisiaj ogarnianie materiałów z tego) , wiec ogień w dupie %-) ale nikt nie mowil ,ze bedzie lekko , troche sie poopieprzałem wiec czas spinac poslady i działać w troche innej materii niz robienie formy, ale i na to przyjdzie czas :-D Super, trochę teraz w innym [...]
[...] to trudno się powstrzymać. To było jednak wtedy gdy miałem mega nakręcony metabolizm , ważyłem dużo mniej i mogłem sobie jeść dzień w dzień bez konsekwencji takie cuda , teraz już tak kolorowo nie jest 8-) Wróciłem z wyjazdu w czwartek , jednak postanowiłem , że odpoczynek od forum potrwa do końca wolnego - czyli do jutra. Wczoraj jednak już [...]
To już trzeci mój artykuł w kolejnym numerze naszego magazynu, poświęcony suplementacji okołotreningowej. Pilny Czytelnik zapewne pamięta, że pierwszy z nich uwzględniał ogólnie sprawę suplementacji okołotreningowej, drugi zaś – szczególnie przedtreningowej. Dzisiaj zatem najwyższy czas na suplementację potreningową. W poprzednich artykułach [...]
teraz dales mi rozkmine z ta meta 80-100mg ed oral +npp+prop a potem wjechac tren ace+prop %-) 1-8 meta 80 mg ed 1-8 npp 100mg e2d 1-8 prop 100mg e2d 9-22 prop 150mg e2d 9-20 tren ace 100mg e2d 9-21 masteron 100mg e2d cacy? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-11 12:42:20
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
